الركلة الجانبية فى التايكوندو شرح بالفديو
الركلة الجانبية هي واحدة من أشهر الركلات في كل رياضات الدفاع عن النفس، ويتميز بها التايكوندو بشكل خاص. تُعتبر هذه الركلة فعالة جدًا لإبعاد الخصم أو للتحضير للهجوم عليه. إليكم شرح الضربة بالفيديو.
كيفية تنفيذ الركلة الجانبية في التايكوندو
وضعية البداية:
- قف في وضعية القتال، مع جعل قدميك متباعدتين بعرض الكتفين.
- اجعل قدمك الخلفية مُتَجِهة نحو الخصم.
رفع الركبة:
- ارفع ركبتك الأمامية نحو صدرك، مع الحفاظ على توازنك.
تمديد الساق:
- ابدأ بتمديد ساقك بسرعة وقوة نحو الهدف.
- استخدم حافة قدمك للضرب، مما يزيد من قوة التأثير.
التوازن والانتهاء:
- بعد توجيه الركلة، اسحب ساقك بسرعة للعودة إلى وضعية القتال.
- تأكد من الحفاظ على توازنك طوال الحركة.
فوائد الركلة الجانبية
- إبعاد الخصم: تساعد الركلة الجانبية في إبعاد الخصم، مما يعطيك مساحة للتحضير للهجمات التالية أو الدفاع.
- التحضير للهجوم: يمكن استخدام الركلة الجانبية كضربة تمهيدية لهجمات أكثر تعقيدًا.
- زيادة قوة الساقين: تتطلب هذه الركلة استخدام عضلات الساقين بقوة، مما يعزز من قوتها ولياقتها.
شاهد فديو الركلة الجانبية فى التايكوندو
لمشاهدة شرح مفصل لكيفية تنفيذ الركلة الجانبية في التايكوندو، يمكنك مشاهدة الفيديو المرفق أدناه:
استمتعوا بتعلم هذه الركلة المميزة التي تُعتبر من الأساسيات في رياضة التايكوندو، وواصلوا التدريب لتحسين أدائكم وزيادة مهاراتكم في الدفاع عن النفس.
لمزيد من ركلات التايكوندو
الركلة الجانبية فى التايكوندوالركلة الخلفية فى التايكوندو
الركلة الامامية فى التايكوندو
ركلة الوش قدم فى التايكوندو
ركلة 180 فى التايكوندو
ركلة 360 فى التايكوندو
ركلة الخلفية بالجامب ( القفز )
ركلة 180 بالجامب ( القفز )
ركلة 360 بالجامب ( القفز )
الركله العموديه فى التايكوندو
