تمارين التايكوندو بالصور

تمارين فتح الحوض للمبتدئين بالصور

Mhmod elam

اخر تحديث :

تمارين فتح الحوض للمبتدئين بالصور

يعتبر فتح الحوض اساسا فى رياضة التايكوندو من اجل الحصول على ركلات عاليه ومتقنه وقوية .
ولذلك تعد تمارين فتح الحوض امر لابد وخصوصا فتح الحوض للمبتدئين حيث ان فتح الحوض للمبتدئين
يعلى من المستوى للاعب المبتدئ فى رياضة التايكوندو وقد اوضحنا سلفا كورسات فتح الحوض

تمارين فتح الحوض للمبتدئين بالصور

تمارين فتح الحوض للمبتدئين بالصور

الاحماء لتمارين فتح الحوض

تعد تمرين الاحماء من الاساسيات قبل البدء فى تمارين فتح الحوض وحتى تتجنب الاصابة ويعد
تمرين الجرى والقفز مفيد جدا فى الاحماء لمدة 10 دقائق

تمارين فتح الحوض للمبتدئين بالصور

تمرين الفراشة

يتعمد تمرين الفراشة على تمرين عضلات الحوض الداخليه وعضلات الرجل بالكامل ويعد تمرين مميز جدا
لكى تتقد بسرعه فى تمارين الحوض الخاصة بك

تمارين فتح الحوض للمبتدئين بالصور

ركوب الحصان

يعد تمرين ركوب الحصان من التمارين المؤهلة لقوة القدم وعضلات القدم من اجل فتح الحوض باقل الالام للحوض

تمارين فتح الحوض للمبتدئين بالصور

فتح الحوض على الركبة

هذا التمرين هو نصف فتح الحوض حيث يتم الغتح على الركبة فقط ولا تفرد باقى القدم

تمارين فتح الحوض للمبتدئين بالصور

فتح الحوض على الركبه وفرد احد القدمين

هو نفس التمرين السابق ولكن تقوم بفرد احد القدمين ونفس وضع الركبة

تمارين فتح الحوض للمبتدئين بالصور

فتح الحوض بمساعدة الزميل

حيث يقوم الزميل بالضغط عليك برفق اثناء تأدية تمرين الفتح ليساعدك حتى تتقدم فى مستوى فتح الحوض

تمارين فتح الحوض للمبتدئين بالصور

فتح الحوض على الكعبين

ان كان بامكانك فتح الحوض ووجهك مقابل على الارض يمكن ان تعدل من وضعك وتفتح حوضك على الكعبين

تمارين فتح الحوض للمبتدئين بالصور

تعديل المقال

الأقسام تمارين التايكوندو بالصور فتح الحوض

بواسطة : Mhmod elam

مهتم بمجال صناعة المحتوى بشكل عام و الرياضة وبعض الاشياء الاخرى

مقالات قد تهمك

تعليقات

إرسال تعليق

window['__wavt'] = 'AOuZoY4srbn-3q-eUEOW0ydNwqySIMP7TA:1716021857109';_WidgetManager._Init('//www.blogger.com/rearrange?blogID\x3d354700987874198964','//taekwondo-sp.blogspot.com/2014/03/blog-post_515.html','354700987874198964'); _WidgetManager._SetDataContext([{'name': 'blog', 'data': {'blogId': '354700987874198964', 'title': '\u0627\u0644\u062a\u0627\u064a\u0643\u0648\u0646\u062f\u0648 - Taekwondo', 'url': 'https://taekwondo-sp.blogspot.com/2014/03/blog-post_515.html', 'canonicalUrl': 'https://taekwondo-sp.blogspot.com/2014/03/blog-post_515.html', 'homepageUrl': 'https://taekwondo-sp.blogspot.com/', 'searchUrl': 'https://taekwondo-sp.blogspot.com/search', 'canonicalHomepageUrl': 'https://taekwondo-sp.blogspot.com/', 'blogspotFaviconUrl': 'https://taekwondo-sp.blogspot.com/favicon.ico', 'bloggerUrl': 'https://www.blogger.com', 'hasCustomDomain': false, 'httpsEnabled': true, 'enabledCommentProfileImages': true, 'gPlusViewType': 'FILTERED_POSTMOD', 'adultContent': false, 'analyticsAccountNumber': '', 'encoding': 'UTF-8', 'locale': 'ar', 'localeUnderscoreDelimited': 'ar', 'languageDirection': 'rtl', 'isPrivate': false, 'isMobile': false, 'isMobileRequest': false, 'mobileClass': '', 'isPrivateBlog': false, 'isDynamicViewsAvailable': true, 'feedLinks': '\x3clink rel\x3d\x22alternate\x22 type\x3d\x22application/atom+xml\x22 title\x3d\x22\u0627\u0644\u062a\u0627\u064a\u0643\u0648\u0646\u062f\u0648 - Taekwondo - Atom\x22 href\x3d\x22https://taekwondo-sp.blogspot.com/feeds/posts/default\x22 /\x3e\n\x3clink rel\x3d\x22alternate\x22 type\x3d\x22application/rss+xml\x22 title\x3d\x22\u0627\u0644\u062a\u0627\u064a\u0643\u0648\u0646\u062f\u0648 - Taekwondo - RSS\x22 href\x3d\x22https://taekwondo-sp.blogspot.com/feeds/posts/default?alt\x3drss\x22 /\x3e\n\x3clink rel\x3d\x22service.post\x22 type\x3d\x22application/atom+xml\x22 title\x3d\x22\u0627\u0644\u062a\u0627\u064a\u0643\u0648\u0646\u062f\u0648 - Taekwondo - Atom\x22 href\x3d\x22https://www.blogger.com/feeds/354700987874198964/posts/default\x22 /\x3e\n\n\x3clink rel\x3d\x22alternate\x22 type\x3d\x22application/atom+xml\x22 title\x3d\x22\u0627\u0644\u062a\u0627\u064a\u0643\u0648\u0646\u062f\u0648 - Taekwondo - Atom\x22 href\x3d\x22https://taekwondo-sp.blogspot.com/feeds/6019102292976925702/comments/default\x22 /\x3e\n', 'meTag': '', 'adsenseClientId': 'ca-pub-2442297643683072', 'adsenseHostId': 'ca-host-pub-1556223355139109', 'adsenseHasAds': true, 'adsenseAutoAds': true, 'boqCommentIframeForm': true, 'loginRedirectParam': '', 'view': '', 'dynamicViewsCommentsSrc': '//www.blogblog.com/dynamicviews/4224c15c4e7c9321/js/comments.js', 'dynamicViewsScriptSrc': '//www.blogblog.com/dynamicviews/8a8c39e8754b0ef7', 'plusOneApiSrc': 'https://apis.google.com/js/platform.js', 'disableGComments': true, 'interstitialAccepted': false, 'sharing': {'platforms': [{'name': '\u0627\u0644\u062d\u0635\u0648\u0644 \u0639\u0644\u0649 \u0627\u0644\u0631\u0627\u0628\u0637', 'key': 'link', 'shareMessage': '\u0627\u0644\u062d\u0635\u0648\u0644 \u0639\u0644\u0649 \u0627\u0644\u0631\u0627\u0628\u0637', 'target': ''}, {'name': 'Facebook', 'key': 'facebook', 'shareMessage': '\u0645\u0634\u0627\u0631\u0643\u0629 \u0625\u0644\u0649 Facebook', 'target': 'facebook'}, {'name': '\u0643\u062a\u0627\u0628\u0629 \u0645\u062f\u0648\u0646\u0629 \u062d\u0648\u0644 \u0647\u0630\u0647 \u0627\u0644\u0645\u0634\u0627\u0631\u0643\u0629', 'key': 'blogThis', 'shareMessage': '\u0643\u062a\u0627\u0628\u0629 \u0645\u062f\u0648\u0646\u0629 \u062d\u0648\u0644 \u0647\u0630\u0647 \u0627\u0644\u0645\u0634\u0627\u0631\u0643\u0629', 'target': 'blog'}, {'name': 'Twitter', 'key': 'twitter', 'shareMessage': '\u0645\u0634\u0627\u0631\u0643\u0629 \u0625\u0644\u0649 Twitter', 'target': 'twitter'}, {'name': 'Pinterest', 'key': 'pinterest', 'shareMessage': '\u0645\u0634\u0627\u0631\u0643\u0629 \u0625\u0644\u0649 Pinterest', 'target': 'pinterest'}, {'name': '\u0628\u0631\u064a\u062f \u0625\u0644\u0643\u062a\u0631\u0648\u0646\u064a', 'key': 'email', 'shareMessage': '\u0628\u0631\u064a\u062f \u0625\u0644\u0643\u062a\u0631\u0648\u0646\u064a', 'target': 'email'}], 'disableGooglePlus': true, 'googlePlusShareButtonWidth': 0, 'googlePlusBootstrap': '\x3cscript type\x3d\x22text/javascript\x22\x3ewindow.___gcfg \x3d {\x27lang\x27: \x27ar\x27};\x3c/script\x3e'}, 'hasCustomJumpLinkMessage': false, 'jumpLinkMessage': '\u0642\u0631\u0627\u0621\u0629 \u0627\u0644\u0645\u0632\u064a\u062f', 'pageType': 'item', 'postId': '6019102292976925702', 'postImageThumbnailUrl': 'https://3.bp.blogspot.com/-Zr6UYcyWb-w/Uzfe64OhylI/AAAAAAAADQU/38Om0A-QXow/s72-c/%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D9%86+%D9%81%D8%AA%D8%AD+%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%88%D8%B6+%D9%84%D9%84%D9%85%D8%A8%D8%AA%D8%AF%D8%A6%D9%8A%D9%86+%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%B5%D9%88%D8%B1.jpg', 'postImageUrl': 'https://3.bp.blogspot.com/-Zr6UYcyWb-w/Uzfe64OhylI/AAAAAAAADQU/38Om0A-QXow/s1600/%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D9%86+%D9%81%D8%AA%D8%AD+%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%88%D8%B6+%D9%84%D9%84%D9%85%D8%A8%D8%AA%D8%AF%D8%A6%D9%8A%D9%86+%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%B5%D9%88%D8%B1.jpg', 'pageName': '\u062a\u0645\u0627\u0631\u064a\u0646 \u0641\u062a\u062d \u0627\u0644\u062d\u0648\u0636 \u0644\u0644\u0645\u0628\u062a\u062f\u0626\u064a\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0635\u0648\u0631', 'pageTitle': '\u0627\u0644\u062a\u0627\u064a\u0643\u0648\u0646\u062f\u0648 - Taekwondo: \u062a\u0645\u0627\u0631\u064a\u0646 \u0641\u062a\u062d \u0627\u0644\u062d\u0648\u0636 \u0644\u0644\u0645\u0628\u062a\u062f\u0626\u064a\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0635\u0648\u0631', 'metaDescription': '\u062a\u0645\u0627\u0631\u064a\u0646 \u0641\u062a\u062d \u0627\u0644\u062d\u0648\u0636 \u0644\u0644\u0645\u0628\u062a\u062f\u0626\u064a\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0635\u0648\u0631 \u064a\u0639\u062a\u0628\u0631 \u0641\u062a\u062d \u0627\u0644\u062d\u0648\u0636 \u0627\u0633\u0627\u0633\u0627 \u0641\u0649 \u0631\u064a\u0627\u0636\u0629 \u0627\u0644\u062a\u0627\u064a\u0643\u0648\u0646\u062f\u0648 \u0645\u0646 \u0627\u062c\u0644 \u0627\u0644\u062d\u0635\u0648\u0644 \u0639\u0644\u0649 \u0631\u0643\u0644\u0627\u062a \u0639\u0627\u0644\u064a\u0647 \u0648\u0645\u062a\u0642\u0646\u0647 \u0648\u0642\u0648\u064a\u0629 .'}}, {'name': 'features', 'data': {}}, {'name': 'messages', 'data': {'edit': '\u062a\u0639\u062f\u064a\u0644', 'linkCopiedToClipboard': '\u062a\u0645 \u0646\u0633\u062e \u0627\u0644\u0631\u0627\u0628\u0637 \u0625\u0644\u0649 \u0627\u0644\u062d\u0627\u0641\u0638\u0629', 'ok': '\u062d\u0633\u0646\u064b\u0627', 'postLink': '\u0631\u0627\u0628\u0637 \u0627\u0644\u0645\u0634\u0627\u0631\u0643\u0629'}}, {'name': 'template', 'data': {'name': 'custom', 'localizedName': '\u0645\u062e\u0635\u0635', 'isResponsive': true, 'isAlternateRendering': false, 'isCustom': true}}, {'name': 'view', 'data': {'classic': {'name': 'classic', 'url': '?view\x3dclassic'}, 'flipcard': {'name': 'flipcard', 'url': '?view\x3dflipcard'}, 'magazine': {'name': 'magazine', 'url': '?view\x3dmagazine'}, 'mosaic': {'name': 'mosaic', 'url': '?view\x3dmosaic'}, 'sidebar': {'name': 'sidebar', 'url': '?view\x3dsidebar'}, 'snapshot': {'name': 'snapshot', 'url': '?view\x3dsnapshot'}, 'timeslide': {'name': 'timeslide', 'url': '?view\x3dtimeslide'}, 'isMobile': false, 'title': '\u062a\u0645\u0627\u0631\u064a\u0646 \u0641\u062a\u062d \u0627\u0644\u062d\u0648\u0636 \u0644\u0644\u0645\u0628\u062a\u062f\u0626\u064a\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0635\u0648\u0631', 'description': '\u062a\u0645\u0627\u0631\u064a\u0646 \u0641\u062a\u062d \u0627\u0644\u062d\u0648\u0636 \u0644\u0644\u0645\u0628\u062a\u062f\u0626\u064a\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0635\u0648\u0631 \u064a\u0639\u062a\u0628\u0631 \u0641\u062a\u062d \u0627\u0644\u062d\u0648\u0636 \u0627\u0633\u0627\u0633\u0627 \u0641\u0649 \u0631\u064a\u0627\u0636\u0629 \u0627\u0644\u062a\u0627\u064a\u0643\u0648\u0646\u062f\u0648 \u0645\u0646 \u0627\u062c\u0644 \u0627\u0644\u062d\u0635\u0648\u0644 \u0639\u0644\u0649 \u0631\u0643\u0644\u0627\u062a \u0639\u0627\u0644\u064a\u0647 \u0648\u0645\u062a\u0642\u0646\u0647 \u0648\u0642\u0648\u064a\u0629 .', 'featuredImage': 'https://3.bp.blogspot.com/-Zr6UYcyWb-w/Uzfe64OhylI/AAAAAAAADQU/38Om0A-QXow/s1600/%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D9%86+%D9%81%D8%AA%D8%AD+%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%88%D8%B6+%D9%84%D9%84%D9%85%D8%A8%D8%AA%D8%AF%D8%A6%D9%8A%D9%86+%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%B5%D9%88%D8%B1.jpg', 'url': 'https://taekwondo-sp.blogspot.com/2014/03/blog-post_515.html', 'type': 'item', 'isSingleItem': true, 'isMultipleItems': false, 'isError': false, 'isPage': false, 'isPost': true, 'isHomepage': false, 'isArchive': false, 'isLabelSearch': false, 'postId': 6019102292976925702}}, {'name': 'widgets', 'data': [{'title': '\u0627\u0644\u062a\u0627\u064a\u0643\u0648\u0646\u062f\u0648 - Taekwondo (\u0631\u0623\u0633 \u0627\u0644\u0635\u0641\u062d\u0629)', 'type': 'Header', 'sectionId': 'logo', 'id': 'Header1'}, {'title': '', 'type': 'PageList', 'sectionId': 'pages', 'id': 'PageList1'}, {'title': '\u0645\u0648\u0627\u0642\u0639 \u0627\u0644\u062a\u0648\u0627\u0635\u0644 \u0627\u0644\u0625\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639\u064a', 'type': 'LinkList', 'sectionId': 'topsocialL', 'id': 'LinkList3'}, {'title': '\u0628\u062d\u062b ...', 'type': 'BlogSearch', 'sectionId': 'searchform', 'id': 'BlogSearch2'}, {'title': '\u0645\u064a\u0632\u0629 \u062c\u062f\u0648\u0644 \u0627\u0644\u062a\u0646\u0642\u0644', 'type': 'HTML', 'sectionId': 'AddOns', 'id': 'HTML1'}, {'title': '\u0646\u0645\u0648\u0630\u062c \u0627\u0644\u0627\u062a\u0635\u0627\u0644', 'type': 'ContactForm', 'sectionId': 'AddOns', 'id': 'ContactForm200'}, {'title': '\u0631\u0633\u0627\u0626\u0644 \u0627\u0644\u0645\u062f\u0648\u0646\u0629 \u0627\u0644\u0625\u0644\u0643\u062a\u0631\u0648\u0646\u064a\u0629', 'type': 'Blog', 'sectionId': 'Tempnec', 'id': 'Blog1', 'posts': [{'id': '6019102292976925702', 'title': '\u062a\u0645\u0627\u0631\u064a\u0646 \u0641\u062a\u062d \u0627\u0644\u062d\u0648\u0636 \u0644\u0644\u0645\u0628\u062a\u062f\u0626\u064a\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0635\u0648\u0631', 'featuredImage': 'https://3.bp.blogspot.com/-Zr6UYcyWb-w/Uzfe64OhylI/AAAAAAAADQU/38Om0A-QXow/s1600/%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D9%86+%D9%81%D8%AA%D8%AD+%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%88%D8%B6+%D9%84%D9%84%D9%85%D8%A8%D8%AA%D8%AF%D8%A6%D9%8A%D9%86+%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%B5%D9%88%D8%B1.jpg', 'showInlineAds': false}], 'headerByline': {'regionName': 'header1', 'items': [{'name': 'author', 'label': '\u0643\u062a\u0628:'}, {'name': 'timestamp', 'label': '-'}]}, 'footerBylines': [{'regionName': 'footer1', 'items': [{'name': 'share', 'label': ''}, {'name': 'comments', 'label': 'comments'}, {'name': 'labels', 'label': ''}, {'name': 'icons', 'label': ''}]}], 'allBylineItems': [{'name': 'author', 'label': '\u0643\u062a\u0628:'}, {'name': 'timestamp', 'label': '-'}, {'name': 'share', 'label': ''}, {'name': 'comments', 'label': 'comments'}, {'name': 'labels', 'label': ''}, {'name': 'icons', 'label': ''}]}, {'title': '\u0627\u0644\u0635\u0641\u062d\u0627\u062a', 'type': 'PageList', 'sectionId': 'sidepar', 'id': 'PageList2'}, {'title': '', 'type': 'PopularPosts', 'sectionId': 'sidepar', 'id': 'PopularPosts1', 'posts': [{'title': '\u062a\u0645\u0627\u0631\u064a\u0646 \u0627\u0644\u062a\u0627\u064a\u0643\u0648\u0646\u062f\u0648 \u0644\u0644\u0645\u0628\u062a\u062f\u0626\u064a\u0646', 'id': 7290625144885160383}, {'title': '\u0627\u0644\u0628\u0648\u0645\u0632\u0627 \u0627\u0644\u0627\u0648\u0644\u0649 \u0641\u0649 \u0627\u0644\u062a\u0627\u064a\u0643\u0648\u0646\u062f\u0648 / Taekwondo poomse 1', 'id': 4240006874068568289}, {'title': '\u062a\u0645\u0627\u0631\u064a\u0646 \u0627\u0644\u062a\u0627\u064a\u0643\u0648\u0646\u062f\u0648 \u0628\u0627\u0644\u0635\u0648\u0631', 'id': 6062064283377018207}, {'title': '\u062a\u0645\u0627\u0631\u064a\u0646 \u0641\u062a\u062d \u0627\u0644\u062d\u0648\u0636 \u0644\u0644\u0645\u0628\u062a\u062f\u0626\u064a\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0635\u0648\u0631', 'id': 6019102292976925702}, {'title': '\u0627\u0644\u062d\u0632\u0627\u0645 \u0627\u0644\u0627\u0635\u0641\u0631 \u0641\u0649 \u0627\u0644\u062a\u0627\u064a\u0643\u0648\u0646\u062f\u0648', 'id': 1975325701826637104}, {'title': '\u0627\u0644\u0628\u0648\u0645\u0632\u0627 \u0627\u0644\u062b\u0627\u0646\u064a\u0629 \u0641\u0649 \u0627\u0644\u062a\u0627\u064a\u0643\u0648\u0646\u062f\u0648 / Taekowndo poomse 2', 'id': 4151644334209338126}, {'title': '\u0631\u0643\u0644\u0627\u062a \u0627\u0644\u062a\u0627\u064a\u0643\u0648\u0627\u0646\u062f\u0648 \u0628\u0627\u0644\u0644\u063a\u0629 \u0627\u0644\u0643\u0648\u0631\u064a\u0629: \u062f\u0644\u064a\u0644 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0644\u0623\u0633\u0645\u0627\u0621 \u0627\u0644\u0631\u0643\u0644\u0627\u062a \u0648\u062a\u0642\u0646\u064a\u0627\u062a\u0647\u0627', 'id': 1531037646060528412}, {'title': '\u0627\u062c\u0645\u0644 \u0635\u0648\u0631 \u0627\u0644\u062a\u0627\u064a\u0643\u0648\u0646\u062f\u0648', 'id': 4545303475624501133}, {'title': '\u062a\u062f\u0631\u064a\u0628\u0627\u062a \u0627\u0644\u062a\u0627\u064a\u0643\u0648\u0646\u062f\u0648 \u0644\u0644\u062d\u0635\u0648\u0644 \u0639\u0644\u0649 \u0631\u0643\u0644\u0627\u062a \u0642\u0648\u064a\u0629 ', 'id': 1385926169407428325}, {'title': '\u062a\u0639\u0644\u0645 \u0627\u0644\u062a\u0627\u064a\u0643\u0648\u0627\u0646\u062f\u0648 \u0645\u0646 \u0627\u0644\u0635\u0641\u0631 \u0641\u064a \u0627\u0644\u0645\u0646\u0632\u0644', 'id': 4229760873527979363}]}]}]); _WidgetManager._RegisterWidget('_HeaderView', new _WidgetInfo('Header1', 'logo', document.getElementById('Header1'), {}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_PageListView', new _WidgetInfo('PageList1', 'pages', document.getElementById('PageList1'), {'title': '', 'links': [{'isCurrentPage': false, 'href': 'https://taekwondo-sp.blogspot.com/p/privacy-policy.html', 'id': '2417298699295334519', 'title': '\u0633\u064a\u0627\u0633\u0629 \u0627\u0644\u062e\u0635\u0648\u0635\u064a\u0629'}, {'isCurrentPage': false, 'href': 'https://taekwondo-sp.blogspot.com/p/terms-condation.html', 'id': '2635027575106572977', 'title': '\u0627\u062a\u0641\u0627\u0642\u064a\u0629 \u0627\u0644\u0627\u0633\u062a\u062e\u062f\u0627\u0645'}, {'isCurrentPage': false, 'href': 'https://taekwondo-sp.blogspot.com/p/about-us.html', 'id': '788877529820702800', 'title': '\u0645\u0646 \u0646\u062d\u0646'}, {'isCurrentPage': false, 'href': 'https://taekwondo-sp.blogspot.com/p/contact-us.html', 'id': '7436775583057401425', 'title': '\u0627\u062a\u0635\u0644 \u0628\u0646\u0627'}], 'mobile': false, 'showPlaceholder': true, 'hasCurrentPage': false}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_LinkListView', new _WidgetInfo('LinkList3', 'topsocialL', document.getElementById('LinkList3'), {}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_BlogSearchView', new _WidgetInfo('BlogSearch2', 'searchform', document.getElementById('BlogSearch2'), {}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_HTMLView', new _WidgetInfo('HTML1', 'AddOns', document.getElementById('HTML1'), {}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_ContactFormView', new _WidgetInfo('ContactForm200', 'AddOns', document.getElementById('ContactForm200'), {'contactFormMessageSendingMsg': '\u062c\u0627\u0631\u064d \u0627\u0644\u0625\u0631\u0633\u0627\u0644...', 'contactFormMessageSentMsg': '\u062a\u0645 \u0625\u0631\u0633\u0627\u0644 \u0631\u0633\u0627\u0644\u062a\u0643.', 'contactFormMessageNotSentMsg': '\u062a\u0639\u0630\u0631 \u0625\u0631\u0633\u0627\u0644 \u0627\u0644\u0631\u0633\u0627\u0644\u0629\u060c \u064a\u0631\u062c\u0649 \u0627\u0644\u0645\u062d\u0627\u0648\u0644\u0629 \u0645\u0631\u0629 \u0623\u062e\u0631\u0649 \u0641\u064a \u0648\u0642\u062a \u0644\u0627\u062d\u0642.', 'contactFormInvalidEmailMsg': '\u064a\u0644\u0632\u0645 \u0625\u062f\u062e\u0627\u0644 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0631\u064a\u062f \u0625\u0644\u0643\u062a\u0631\u0648\u0646\u064a \u0635\u0627\u0644\u062d.', 'contactFormEmptyMessageMsg': '\u0644\u0627 \u064a\u0645\u0643\u0646 \u0623\u0646 \u064a\u0643\u0648\u0646 \u062d\u0642\u0644 \u0627\u0644\u0631\u0633\u0627\u0644\u0629 \u0641\u0627\u0631\u063a\u064b\u0627.', 'title': '\u0646\u0645\u0648\u0630\u062c \u0627\u0644\u0627\u062a\u0635\u0627\u0644', 'blogId': '354700987874198964', 'contactFormNameMsg': '\u0627\u0644\u0627\u0633\u0645', 'contactFormEmailMsg': '\u0628\u0631\u064a\u062f \u0625\u0644\u0643\u062a\u0631\u0648\u0646\u064a', 'contactFormMessageMsg': '\u0631\u0633\u0627\u0644\u0629', 'contactFormSendMsg': '\u0625\u0631\u0633\u0627\u0644', 'contactFormToken': 'AOuZoY7HHwAKu-oLEpuk11QVAwieLiTLOw:1716021857110', 'submitUrl': 'https://www.blogger.com/contact-form.do'}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_BlogView', new _WidgetInfo('Blog1', 'Tempnec', document.getElementById('Blog1'), {'cmtInteractionsEnabled': false, 'lightboxEnabled': true, 'lightboxModuleUrl': 'https://www.blogger.com/static/v1/jsbin/3311675144-lbx__ar.js', 'lightboxCssUrl': 'https://www.blogger.com/static/v1/v-css/13464135-lightbox_bundle_rtl.css'}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_PageListView', new _WidgetInfo('PageList2', 'sidepar', document.getElementById('PageList2'), {'title': '\u0627\u0644\u0635\u0641\u062d\u0627\u062a', 'links': [{'isCurrentPage': false, 'href': 'https://taekwondo-sp.blogspot.com/', 'id': '0', 'title': '\u0627\u0644\u062a\u0627\u064a\u0643\u0648\u0646\u062f\u0648'}, {'isCurrentPage': false, 'href': 'https://taekwondo-sp.blogspot.com/p/blog-page.html', 'id': '1029509444990564534', 'title': '\u062a\u062f\u0631\u064a\u0628\u0627\u062a \u0627\u0644\u062a\u0627\u064a\u0643\u0648\u0646\u062f\u0648'}, {'isCurrentPage': false, 'href': 'https://taekwondo-sp.blogspot.com/p/blog-page_40.html', 'id': '682742567060572553', 'title': '\u0635\u0648\u0631 \u0627\u0644\u062a\u0627\u064a\u0643\u0648\u0646\u062f\u0648'}, {'isCurrentPage': false, 'href': 'https://taekwondo-sp.blogspot.com/p/blog-page_19.html', 'id': '1109989723271462906', 'title': '\u0628\u0648\u0645\u0632\u0627\u062a \u0627\u0644\u062a\u0627\u064a\u0643\u0648\u0646\u062f\u0648'}], 'mobile': false, 'showPlaceholder': true, 'hasCurrentPage': false}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_PopularPostsView', new _WidgetInfo('PopularPosts1', 'sidepar', document.getElementById('PopularPosts1'), {}, 'displayModeFull'));